Валентин Александрович Серов Иван Иванович Шишкин Исаак Ильич Левитан Виктор Михайлович Васнецов Илья Ефимович Репин Алексей Кондратьевич Саврасов Василий Дмитриевич Поленов Василий Иванович Суриков Архип Иванович Куинджи Иван Николаевич Крамской Василий Григорьевич Перов Николай Николаевич Ге
 
Главная страница История ТПХВ Фотографии Книги Ссылки Статьи Художники:
Ге Н. Н.
Васнецов В. М.
Касаткин Н.А.
Крамской И. Н.
Куинджи А. И.
Левитан И. И.
Малютин С. В.
Мясоедов Г. Г.
Неврев Н. В.
Нестеров М. В.
Остроухов И. С.
Перов В. Г.
Петровичев П. И.
Поленов В. Д.
Похитонов И. П.
Прянишников И. М.
Репин И. Е.
Рябушкин А. П.
Савицкий К. А.
Саврасов А. К.
Серов В. А.
Степанов А. С.
Суриков В. И.
Туржанский Л. В.
Шишкин И. И.
Якоби В. И.
Ярошенко Н. А.

Питание при пониженном давлении

Гипотония может стать не меньшей проблемой, чем гипертония, поэтому регулярная профилактика заболевания поможет своевременно справиться с проблемой. Здоровый образ жизни — неотъемлемая составляющая образа жизни гипотоников. Регулярные занятия спортом и правильное питание при пониженном давлении — вот основные рекомендации для стабилизации состояния организма. Безусловно, стоит отказаться от употребления алкогольных напитков и курения.

Без отдыха сложно любому человеку, а тому, кто страдает пониженным артериальным давлением — вдвойне. Не допускайте переутомления, и обязательно находите время для отдыха на природе. Прогулка перед сном в парке — обязательный режимный момент. Магия здоровья заключается в том, чтобы все переживания и стрессы проходили стороной. Радуясь каждому дню и воспринимая жизнь проще, вы заряжаетесь исключительно позитивной энергией, а это наверняка улучшит общее состояние организма.

Как питаться гипотоникам?

Пищу употребляют небольшими порциями несколько раз в день. Отдайте предпочтение продуктам, улучшающим работу кровеносных сосудов и успокаивающим нервную систему. Питание при пониженном давлении важно, поэтому обязательно включите в рацион продукты с содержанием витамина С: шиповник, рябину, квашеную капусту, облепиху и лимоны.

Не стоит пренебрегать витаминами группы B, которые являются своеобразным «успокоительным» для нервной системы. Молочные продукты, яичный желток, зелень, морковь, печень в вашем рационе — и магия здоровья начнет действовать! Питание при пониженном давлении включает соленые и жирные блюда в разумных количествах: можно полакомиться красной икрой, солеными огурцами или селедкой. Ежедневно включайте в меню сыр и масло, а также не пренебрегайте пряностями. Чили, корица, кайенский перец — полезные добавки в меню гипотоника.

Контролируем объем жидкости!

Употребление жидкости в больших количествах — обязательная рекомендация. Грамотное питание при пониженном давлении в сочетании с жидкостью — залог хорошего самочувствия. Рассчитайте ежедневный объем жидкости таким образом, чтобы количество выпитого было не менее 30 мл на 1 килограмм собственного веса.

Черный заварной кофе и крепкий чай — напитки, которые помогут взбодриться, однако злоупотреблять ими не стоит. Употребление более трех чашек чая ли кофе в день приведет не приливу сил, а к повышению потливости. Заменители сахара, гидрогенизированные жиры и синтетические добавки следует исключить из меню. Поднять давление могут натуральные аптечные средства, такие как настойка лимонника, женьшеня, элеутерококка и левзеи.

 
 
Вечер
Л. В. Туржанский Вечер
Золотая осень
В. Д. Поленов Золотая осень, 1893
Народный увеселитель
В. Г. Перов Народный увеселитель
Портрет В.В. Безсонова
В. Г. Перов Портрет В.В. Безсонова, 1869
Мочалов среди почитателей
Н. В. Неврев Мочалов среди почитателей, 1888
© 2024 «Товарищество передвижных художественных выставок»