Валентин Александрович Серов Иван Иванович Шишкин Исаак Ильич Левитан Виктор Михайлович Васнецов Илья Ефимович Репин Алексей Кондратьевич Саврасов Василий Дмитриевич Поленов Василий Иванович Суриков Архип Иванович Куинджи Иван Николаевич Крамской Василий Григорьевич Перов Николай Николаевич Ге
 
Главная страница История ТПХВ Фотографии Книги Ссылки Статьи Художники:
Ге Н. Н.
Васнецов В. М.
Касаткин Н.А.
Крамской И. Н.
Куинджи А. И.
Левитан И. И.
Малютин С. В.
Мясоедов Г. Г.
Неврев Н. В.
Нестеров М. В.
Остроухов И. С.
Перов В. Г.
Петровичев П. И.
Поленов В. Д.
Похитонов И. П.
Прянишников И. М.
Репин И. Е.
Рябушкин А. П.
Савицкий К. А.
Саврасов А. К.
Серов В. А.
Степанов А. С.
Суриков В. И.
Туржанский Л. В.
Шишкин И. И.
Якоби В. И.
Ярошенко Н. А.

Как правильно загорать

Итак, что же такое загар? Загар — это отложение в коже меланина, красящего вещества, которое имеется в небольшом количестве в коже. Повторные облучения солнечными лучами стимулируют выработку меланина, и кожа темнеет, затем грубеет за счет того, что утолщается эпидермис.

Загар защищает человека от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, тем самым препятствуя их проникновению в ткани. При этом кожа поглощает большее количество тепловых лучей, что неблагоприятно сказывается на тепловом обмене организма.

Мерой защиты против перегрева в данном случае является утолщение и огрубение кожи, тем самым происходит повышение отражающей способности кожных покровов.

Итак, приехав на побережье вожделенного моря, надо помнить: ровный и красивый загар можно получить только в случае избегания солнечных ожогов. Северяне, приезжающие на юг и спешащие вобрать все солнце за неделю-две отдыха, делают грубую ошибку, доводя свое тело до состояния красно-бурого покрова с обвисающими кусками обгорелой и облезшей кожи, местами доходящей до ран. Не раз приходилось на море видеть такое чудо, верно?

Такой загар не только не полезен, но и очень вреден, о красоте здесь говорить вообще не приходится. Все это обгоревшее и облезшее счастье никогда не даст красивого загара.

Поэтому — помним: во всем должна быть мера! На пляж выходим утром, загораем по 10-20 минут сначала, затем прибавляем по времени.

В течение дня можно выходить на пляж, кроме периода с 12 до 15 часов, когда солнечные лучи особенно активны и не полезны для тела.

В течение дня старайтесь побольше находиться под непрямыми лучами, в тени деревьев, навесов и ни в коем случае не доводите свою кожу до обгорания. Тогда будет вам награда в виде нежного и ровного загара, а организм скажет вам спасибо за оздоровление.

Если же у вас имеются такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и тому подобные — принятия солнечных ванн рекомендованы в очень небольших дозах, до 11 часов дня максимум. Можно также находиться на солнышке после 5-6 часов вечера и то не долго.

Берегите себя и оставайтесь красивыми и здоровыми!

 
 
Портрет Марии Павловны Ярошенко, жены художника
Н. A. Ярошенко Портрет Марии Павловны Ярошенко, жены художника
Убитый
А. С. Степанов Убитый
Грачи прилетели
А. К. Саврасов Грачи прилетели, 1871
Генисаретское озеро
В. Д. Поленов Генисаретское озеро, 1880-е
Сбор на погорелый храм в Москве
М. В. Нестеров Сбор на погорелый храм в Москве, 1885
© 2024 «Товарищество передвижных художественных выставок»