|
Как правильно загоратьИтак, что же такое загар? Загар — это отложение в коже меланина, красящего вещества, которое имеется в небольшом количестве в коже. Повторные облучения солнечными лучами стимулируют выработку меланина, и кожа темнеет, затем грубеет за счет того, что утолщается эпидермис. Загар защищает человека от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, тем самым препятствуя их проникновению в ткани. При этом кожа поглощает большее количество тепловых лучей, что неблагоприятно сказывается на тепловом обмене организма. Мерой защиты против перегрева в данном случае является утолщение и огрубение кожи, тем самым происходит повышение отражающей способности кожных покровов. Итак, приехав на побережье вожделенного моря, надо помнить: ровный и красивый загар можно получить только в случае избегания солнечных ожогов. Северяне, приезжающие на юг и спешащие вобрать все солнце за неделю-две отдыха, делают грубую ошибку, доводя свое тело до состояния красно-бурого покрова с обвисающими кусками обгорелой и облезшей кожи, местами доходящей до ран. Не раз приходилось на море видеть такое чудо, верно? Такой загар не только не полезен, но и очень вреден, о красоте здесь говорить вообще не приходится. Все это обгоревшее и облезшее счастье никогда не даст красивого загара. Поэтому — помним: во всем должна быть мера! На пляж выходим утром, загораем по 10-20 минут сначала, затем прибавляем по времени. В течение дня можно выходить на пляж, кроме периода с 12 до 15 часов, когда солнечные лучи особенно активны и не полезны для тела. В течение дня старайтесь побольше находиться под непрямыми лучами, в тени деревьев, навесов и ни в коем случае не доводите свою кожу до обгорания. Тогда будет вам награда в виде нежного и ровного загара, а организм скажет вам спасибо за оздоровление. Если же у вас имеются такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и тому подобные — принятия солнечных ванн рекомендованы в очень небольших дозах, до 11 часов дня максимум. Можно также находиться на солнышке после 5-6 часов вечера и то не долго. Берегите себя и оставайтесь красивыми и здоровыми!
|
Н. A. Ярошенко Портрет Марии Павловны Ярошенко, жены художника | А. С. Степанов Убитый | А. К. Саврасов Грачи прилетели, 1871 | В. Д. Поленов Генисаретское озеро, 1880-е | М. В. Нестеров Сбор на погорелый храм в Москве, 1885 |
© 2024 «Товарищество передвижных художественных выставок» |