Как правильно загорать

Итак, что же такое загар? Загар — это отложение в коже меланина, красящего вещества, которое имеется в небольшом количестве в коже. Повторные облучения солнечными лучами стимулируют выработку меланина, и кожа темнеет, затем грубеет за счет того, что утолщается эпидермис.

Загар защищает человека от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, тем самым препятствуя их проникновению в ткани. При этом кожа поглощает большее количество тепловых лучей, что неблагоприятно сказывается на тепловом обмене организма.

Мерой защиты против перегрева в данном случае является утолщение и огрубение кожи, тем самым происходит повышение отражающей способности кожных покровов.

Итак, приехав на побережье вожделенного моря, надо помнить: ровный и красивый загар можно получить только в случае избегания солнечных ожогов. Северяне, приезжающие на юг и спешащие вобрать все солнце за неделю-две отдыха, делают грубую ошибку, доводя свое тело до состояния красно-бурого покрова с обвисающими кусками обгорелой и облезшей кожи, местами доходящей до ран. Не раз приходилось на море видеть такое чудо, верно?

Такой загар не только не полезен, но и очень вреден, о красоте здесь говорить вообще не приходится. Все это обгоревшее и облезшее счастье никогда не даст красивого загара.

Поэтому — помним: во всем должна быть мера! На пляж выходим утром, загораем по 10-20 минут сначала, затем прибавляем по времени.

В течение дня можно выходить на пляж, кроме периода с 12 до 15 часов, когда солнечные лучи особенно активны и не полезны для тела.

В течение дня старайтесь побольше находиться под непрямыми лучами, в тени деревьев, навесов и ни в коем случае не доводите свою кожу до обгорания. Тогда будет вам награда в виде нежного и ровного загара, а организм скажет вам спасибо за оздоровление.

Если же у вас имеются такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и тому подобные — принятия солнечных ванн рекомендованы в очень небольших дозах, до 11 часов дня максимум. Можно также находиться на солнышке после 5-6 часов вечера и то не долго.

Берегите себя и оставайтесь красивыми и здоровыми!