Главная страница История ТПХВ Фотографии Книги Ссылки Статьи Художники:

Ге Н. Н.

Васнецов В. М.

Касаткин Н.А.

Крамской И. Н.

Куинджи А. И.

Левитан И. И.

Малютин С. В.

Мясоедов Г. Г.

Неврев Н. В.

Нестеров М. В.

Остроухов И. С.

Перов В. Г.

Петровичев П. И.

Поленов В. Д.

Похитонов И. П.

Прянишников И. М.

Репин И. Е.

Рябушкин А. П.

Савицкий К. А.

Саврасов А. К.

Серов В. А.

Степанов А. С.

Суриков В. И.

Туржанский Л. В.

Шишкин И. И.

Якоби В. И.

Ярошенко Н. А.

Диета Татьяны Устиновой

Известная писательница Татьяна Устинова поделилась тем, что у ее популярности есть и другая, не очень приятная сторона. В результате того, что ее писательская деятельность связана с сидячим образом жизни, у нее начались проблемы с лишним весом. А лишний вес привел к проблемам со здоровьем. Поэтому она решила начать худеть.

Для достижения своей цели, она начала упорно трудиться над собой. Это привело к тому, что за три года она смогла сбросить вес больше чем на девяносто килограммов. С потерей веса она решила изменить и свой прежний образ. Для этого она поменяла цвет волос, прическу и начала избавляться от прежних вредных привычек.

Как признается сама Татьяна Устинова, секрет ее диеты известен всем, просто редко кто ему следует. Она просто начала меньше есть. К тому же она перестала есть перед сном, как любила делать это раньше.

По рекомендации врачей она изменила и свой рацион. Татьяна Устинова начала заменять все продукты, которые содержали много калорий, на более диетические. Ей пришлось отказаться от жирного, соленого и острого.

К тому же, следуя диете Татьяны Устиновой, придется отказаться и от сладкого. Для многих людей это очень важное ограничение, которому не все готовы следовать. Однако нужно подумать о том, что результат стоит того.

Постепенно у Татьяны Устиновой появилась особая система питания, которой она старается придерживаться постоянно. Эта система основана на употреблении большого количества овощей и фруктов, постного мяса, рыбы, морепродуктов.

У писательницы есть свои рецепты, которые не только вкусные, но еще и полезные для здоровья.

Суп французский

Возьмите 100 г спаржи и протушите ее вместе с луком в течение десяти минут на растительном масле. После этого нужно добавить к овощам 100 мл сметаны или сливок и несколько ложек белого вина. Все это протушить еще несколько минут. Добавьте куриный или овощной бульон и варите 30 мин. После приготовления можно всю смесь взбить в блендере, так получится суп-пюре.

Курица в духовке

Разделать тушку курицы на порционные куски и поместить в кастрюлю. Нарезать три луковицы кольцами и добавить к курице. Добавьте приправы. Соль не допускается. Поставьте кастрюлю в духовку на два часа. Солить можно будет только после того, как пройдет 30мин. после приготовления.

Такие блюда Татьяна Устинова готовит не только для себя, но и для всей семьи.