Валентин Александрович Серов Иван Иванович Шишкин Исаак Ильич Левитан Виктор Михайлович Васнецов Илья Ефимович Репин Алексей Кондратьевич Саврасов Василий Дмитриевич Поленов Василий Иванович Суриков Архип Иванович Куинджи Иван Николаевич Крамской Василий Григорьевич Перов Николай Николаевич Ге
 
Главная страница История ТПХВ Фотографии Книги Ссылки Статьи Художники:
Ге Н. Н.
Васнецов В. М.
Касаткин Н.А.
Крамской И. Н.
Куинджи А. И.
Левитан И. И.
Малютин С. В.
Мясоедов Г. Г.
Неврев Н. В.
Нестеров М. В.
Остроухов И. С.
Перов В. Г.
Петровичев П. И.
Поленов В. Д.
Похитонов И. П.
Прянишников И. М.
Репин И. Е.
Рябушкин А. П.
Савицкий К. А.
Саврасов А. К.
Серов В. А.
Степанов А. С.
Суриков В. И.
Туржанский Л. В.
Шишкин И. И.
Якоби В. И.
Ярошенко Н. А.

Когда лучше пить зеленый чай

Зленый чай снижает уровень холестерина в крови, увеличивает уровень окисления жиров в организме, тем самым способствует здоровому похудению и уменьшению риска заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, Но на этом его преимущества не заканчиваются. Зеленый чай борется с бактериями, уменьшает вероятность появления глаукомы, рака, диабета 2-го типа и болезни Альцгеймера. А еще это просто кладезь целебных антиоксидантов, а они, как известно, замедляют процесс старения организма. Однако максимальную пользу вы сможете получить, если будете принимать его в наиболее благоприятное для этого время. Более подробно о сортах чая можно прочитать на нашем сайте https://teaera.ru/, в этой статье руководство, которое подробно расскажет вам о том, когда и как лучше всего пить зеленый чай:

Между приемами пищи.

Чтобы увеличить питательную ценность зеленого чая, выпивайте его за 2 часа перед или через 2 часа после приема пищи. Употребленный во время еды, он препятствует нормальному пищеварению и усвоению железа. А вот незадолго до еды или через некоторое время после нее употребление зеленого чая, напротив, способствует максимальному поглощению железа телом, поэтому вы никогда не столкнетесь с анемией. Если изредка вы все-таки позволяете себе употреблять этот напиток вместе с пищей, позаботьтесь о том, чтобы в его составе также в больших количествах присутствовал витамин C. Витамин С помогает абсорбции железа, таким образом уравновешивая влияния зеленого чая. Чтобы включить в состав напитка витамин C, выжмите в него сок лимона.

Предостережение: результаты исследования, проведенного с использованием экстракта зеленого чая в форме добавок, показали, что, принятые на пустой желудок, они оказывают негативное воздействие на печень.

Минимум за два часа перед сном.

Чашка зеленого чая содержит аминокислоту L-теанин, которая оказывает успокаивающее действие, но не вызывает сонливость. Большинство людей любят пить чай на ночь с целью сделать сон более качественным. Однако L-теанин может, напротив, улучшить концентрацию внимания (это последнее, что вам нужно перед сном), особенно в паре с кофеином. Последний является стимулятором, то есть он стимулирует психическую активность, делая человека более сосредоточенным. К тому же зеленый чай, как и другие вида чая, является легким мочегонным средством. Большинство диетологов рекомендуют выпивать зеленый чай за 4—6 часов до сна, минимум за 2 часа. Если, выпив чашечку этого напитка в вечернее время, вы столкнулись с каким-либо дискомфортом, понемногу увеличивайте временной промежуток между сном и чаепитием, пока не достигните баланса. Это стоит усилий.

Перед походом в тренажерный зал.

Если вы принимаете зеленый чай, чтобы ускорить потерю веса, для вас есть хорошие новости. Были опубликованы результаты исследования, показывающие, что усиленное потребление этого напитка начинает давать результаты в течение 24 часов. Вот как проводилось это исследование. За 24 часа до тренировки 12 человек получили капсулу с экстрактом зеленого чая (примерный эквивалент трех с половиной чашек напитка). Другая группа получила плацебо. Обе группы затем циклически тренировались с увеличением частоты сердечных сокращений на 60%. Группа, которая принимала капсулы зеленого чая, сжигала на 17% больше жира. Был сделан вывод, что оптимальное время для его приема — за 24 часа до тренировки.

В летнее время.

Китайская медицина предлагает использовать слегка окисленные чаи, такие как зеленый и белый, в качестве охлаждающих напитков. Черный же чай считается полностью окисленным, а потому относится к разряду согревающих. Это означает, что зеленый чай может быть довольно освежающим в жаркие летние месяцы. Он снимает тяжесть в животе, а если вы добавите в него немного льда и дольку лимона, вы получаете супер охлаждающий, отлично спасающий от жары напиток.

Регулярно.

Как и в случае с большинством других полезных вещей — тренировками, соками, йогой и так далее, — ключом к получению всех преимуществ зеленого чая является регулярность его потребления. Так, в одном исследовании 132 мужчины в течение 12 недель ежедневно получали чайные катехины и выполняли упражнения по 180 минут. Результаты показали, что в их организмах значительно снизилось количество общего и абдоминального жира, а в сыворотке крови — триглицеридов. Чтобы увеличить для себя пользу зеленого чая, старайтесь пить его ежедневно и регулярно. Однако помните, что сам по себе он не обеспечит вас здоровьем и не избавит от лишнего веса. Для достижения наилучших результатов совместите его со здоровыми пищевыми привычками и физическими упражнениями.

Но забывайте о качестве

Хотя очень важно устраивать чаепитие в наиболее оптимальное для этого время, необходимо позаботиться и о качестве самого напитка. При современном разнообразии брендов зеленого чая, выбрать по-настоящему достойный довольно сложно. Лучшими производителями зеленого чая в мире являются такие страны как Китай и Шри-Ланка. В нашем интернет- магазине TeaEra прямые поставки чая от компаний, в которых выращивание и производство чая — это семейный бизнес, передающийся из поколения в поколение — вот лучший выбор для Вас, при этом цена более чем доступна, а качество превосходно!

 
 
Вид на Кремль
В. И. Суриков Вид на Кремль, 1913
Боярская дочь
В. И. Суриков Боярская дочь, 1884-1887
Вид на Кремль с Крымского моста в ненастную погоду
А. К. Саврасов Вид на Кремль с Крымского моста в ненастную погоду, 1851
Золотая осень
В. Д. Поленов Золотая осень, 1893
Воскрешение дочери Иаира
В. Д. Поленов Воскрешение дочери Иаира, 1871
© 2019 «Товарищество передвижных художественных выставок»